बालों के झड़ने के क्या हैं मुख्य कारण ? जानिए रोकथाम के घरेलू और मेडिकल उपाय

बालों का झड़ना (Hair Fall) एक आम समस्या है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, और इलाज भी कारणों के आधार पर ही होता है। नीचे विस्तार से जानकारी दी गई है:

1. बाल झड़ने के प्रमुख कारण:

अनुवांशिकता (Genetics): माता-पिता में से किसी को अगर बाल झड़ने की समस्या रही हो, तो यह आगे भी आ सकती है (जैसे पुरुषों में गंजापन)।

हार्मोनल बदलाव: थायरॉइड, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति (menopause) या PCOS जैसी स्थितियों में हार्मोन असंतुलन हो सकता है।

तनाव और मानसिक दबाव: अत्यधिक तनाव से बालों की जड़ों पर असर पड़ता है।

पोषण की कमी: आयरन, विटामिन D, B12, प्रोटीन आदि की कमी से बाल झड़ सकते हैं।

अनियमित दिनचर्या और खराब जीवनशैली: नींद की कमी, जंक फूड, धूम्रपान, शराब आदि।

संक्रमण और त्वचा रोग: जैसे डैंड्रफ, फंगल इन्फेक्शन, एलर्जी।

दवाइयों का असर: कीमोथेरेपी, एंटीबायोटिक, स्टेरॉइड्स आदि से भी बाल गिर सकते हैं।

बालों पर अत्यधिक रासायनिक प्रयोग: हेयर डाई, स्ट्रेटनिंग, रिबॉन्डिंग, हॉट ड्रायर आदि का ज्यादा उपयोग।

2. घरेलू उपाय:

आंवला, रीठा, शिकाकाई: इनसे बना हेयर पैक या शैम्पू जड़ों को मज़बूत करता है।

नारियल तेल + करी पत्ता: उबालकर लगाने से बालों को पोषण मिलता है।

प्याज का रस: स्कैल्प पर लगाने से बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है।

मेथी दाना का पेस्ट: बालों में लगाने से बाल झड़ना कम होता है।

एलोवेरा जेल: स्कैल्प को ठंडक और नमी देता है, जिससे झड़ना घटता है।

3. मेडिकल इलाज (उपचार):

Multivitamins: विटामिन B-complex, D3, आयरन और जिंक सप्लिमेंट्स फायदेमंद होते हैं।

Minoxidil (टॉपिकल स्प्रे): डॉक्टर की सलाह से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए।

Hair PRP Therapy: खून से प्लेटलेट निकालकर स्कैल्प में इंजेक्ट किया जाता है।

Laser therapy: स्कैल्प पर हल्की लेजर से रक्त संचार बढ़ाया जाता है।

Hair transplant: जब बाल वापस आना लगभग बंद हो जाए।

4. रोकथाम के सुझाव:

• पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें।

• बालों को बहुत कसकर न बांधें।

• गर्म पानी से सिर न धोएं।

• रासायनिक उत्पादों का सीमित प्रयोग करें।

• नियमित रूप से तेल मालिश करें।