काले नमक में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हर तरह से फायदेमंद होते हैं, क्योंकि इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे-
हृदय को स्वस्थ
काला नमक खाने से दिल स्वस्थ रहता है। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।
एसिडिटी कम करें
काले नमक का सेवन करने से एसिडिटी और पेट फूलना कम हो जाता है। यह आपके लीवर के लिए बहुत फायदेमंद है, भोजन में इसका सेवन करने से गैस की समस्या से राहत मिलती है।
मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों के लिए काला नमक फायदेमंद माना जाता है. थोड़ी मात्रा में इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है.
पाचन में सुधार
काला नमक पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसे खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह आपके पेट को अच्छे से साफ करता है और अगर आप इसे पानी में मिलाकर पीते हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाता है
काला नमक पोटेशियम से भरपूर होता है, जो आपकी मांसपेशियों के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक है। इसके सेवन से मांसपेशियों की ऐंठन कम हो जाती है। हालाँकि, इसकी खपत कम करनी चाहिए।
मासिक धर्म की ऐंठन से राहत
पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को दर्द और ऐंठन की समस्या होती है। ऐसे में दही में एक चुटकी काला नमक मिलाकर खाने से ऐंठन की समस्या से राहत मिलती है। काले नमक में मौजूद पोटैशियम शरीर की मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है। काला नमक खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं, जो नियमित शारीरिक गतिविधि में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत
काले नमक में मौजूद पोषण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। शरीर में रक्त संचार भी अच्छा रहता है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है और थकान और मौसमी बीमारियों से बचाता है।
मुंह का स्वास्थ्य
अगर आप सोने से पहले ताजे उबले पानी में काला नमक डालकर गरारे करते हैं तो इससे आपके दांत मजबूत होते हैं। यह दांत दर्द और कैविटी की समस्या को भी ठीक कर सकता है। इसके अलावा आप मसूड़ों (सूजन) और सांसों की दुर्गंध की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।
Disclaimer : चिकित्सा, स्वास्थ्य संबंधी नुस्खे व सलाह सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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