सोकर उठने के बाद
सोकर उठने के बाद कभी भी नहाने की गलती न करें. सोते समय भी हमारे शरीर का तापमान ज्यादा होता है और ब्लड का फ्लो भी तेज गति से होता है. ऐसे में तुरंत नहाने से सर्दी गर्मी का असर हो सकता है. इससे हार्ट और बीपी की समस्या के साथ स्ट्रोक का भी रिस्क बढ़ता है. सोकर उठने के बाद कम से कम आधे से एक घंटे बाद ही स्नान करें.
एक्सरसाइज के बाद
एक्सरसाइज के दौरान हम शरीर का पसीना बहाते हैं. लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप पसीने को साफ करने के लिए तुरंत नहाने चले जाएं. ये गलती अक्सर लोग करते हैं. एक्सरसाइज करने से भी शरीर गर्म हो जाता है. ऐसे में आए पसीने को कपड़े से पोंछ लेना चाहिए और करीब एक घंटे बाद ही स्नान करना चाहिए.
बाहर से आने के बाद
अगर आप कहीं बाहर से चलकर आए हैं, या ड्राइव करके भी आए हैं, तो भी तुरंत आने के बाद न नहाएं. बाहर से आने के बाद शरीर की ऊष्मा काफी बढ़ी हुई होती है. ऐसे में शरीर पर पानी गिरने से हमारे शरीर का तापमान गड़बड़ा जाता है और काम, सर्दी या सिरदर्द की समस्या हो सकती है.
खाना खाने के बाद
आयुर्वेद कहता है कि खाना खाने और स्नान के बीच करीब दो घंटे का अंतर होना जरूरी है. खाने के दौरान शरीर में अग्नि तत्व सक्रिय हो जाता है, जो खाने को पचाने का काम करता है. ऐसे में जब हम नहाते हैं तो अग्नि शांत होने से पाचन प्रक्रिया गड़बड़ हो जाती है. ऐसे में अपच, गैस, सिरदर्द आदि समस्याएं हो सकती हैं.
गर्म पेय पीने के बाद
किसी भी तरह का गर्म पेय जैसे चाय, कॉफी आदि पीने के बाद भी तुरंत नहीं नहाना चाहिए. इन चीजों का तापमान सामान्य भोजन के तापमान से अधिक होता है. ऐसे में ये हमारे शरीर का तापमान भी बढ़ा देते हैं. करीब एक घंटे का गैप लेकर आप नहा सकते हैं.