1. अनिद्रा और बेचैनी -
एक कप चाय में आमतौर पर लगभग 14 – 60 मिलीग्राम कैफीन होता है। यह हमारे शरीर को प्रभावित करता है, जिसकी वजह से हमे चिंता, बेचैनी और अनिद्रा हो सकती है। ऐसी समस्याओं को खत्म करने के लिए चाय का कंसम्पशन कम करना चाहिए ।
2. आदत बन जाती है -
अगर आप रोज़ाना 2 कप से अधिक चाय का सेवन करते हैं, तो यह संभावना है कि आपने निर्भरता विकसित कर ली है ,उस स्थिति में, यदि आप अचानक चाय पीना पूरी तरह से बंद कर देते हैं या इसके सेवन को कम कर देते हैं, तो आपको सिरदर्द, थकान, कम एकाग्रता शक्ति आदि जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं,
ज़्यादा मात्रा में चाय पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। बहुत अधिक चाय का मतलब है आपके शरीर द्वारा रिक्वायर्ड कैफीन की मात्रा से अधिक सेवन। इससे आपके खाने में मौजूद essential nutrients तत्वों को अब्सॉर्ब करने के लिए आपके tubules की क्षमता कम हो सकती है। यह सब आपके शरीर को डिहाइड्रेटेड छोड़ सकता है और परिणामस्वरूप, आप कभी-कभी bloated और कब्ज महसूस कर सकती हैं।
4. प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है -
जो लोग एक दिन में 6-7 कप से अधिक चाय पीते हैं, उन्हें प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा, उन लोगों की तुलना में जो चाय नहीं पीते, 50% अधिक होता है। हालांकि, उम्र, तनाव, डाइट आदि जैसे अन्य फैक्टर्स भी ऐसी स्थिति में योगदान करते हैं।
चाय में कैफीन की मात्रा होती है जो गर्भावस्था के दौरान फ़ीटस के विकास को नुकसान पहुंचा सकती है। चाय के अत्यधिक सेवन से गर्भपात का खतरा रहता है। इसलिए, माताओं को गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान कम से कम चाय या कॉफी से पूरी तरह से बचना चाहिए।
6. हड्डियां के कमज़ोर का कारण -
चाय के ज़्यादा सेवन से Skeletal Fluorosis हो सकता है । चाय में मौजूद फ्लोराइड के कारण हड्डी से संबंधित एक दर्दनाक बीमारी हो सकती है। चाय ज़्यादा पीने से आपके शरीर में फ्लोराइड का स्तर बढ़ जाता है जो बदले में आपकी हड्डियों को कमजोर करता है, इस प्रकार इस बीमारी का कारण बनता है।
7. हृदय संबंधी समस्याए -
हृदय संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों को अधिक चाय पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन cardiovascular system को सुचारू कार्य के लिए फिट नहीं है, हृदय संबंधी समस्याओं के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को विशेष रूप से चाय के इस साइड इफ़ेक्ट से सावधान रहना चाहिए।
आप इस उम्मीद के साथ एक कप चाय पीते होंगे कि यह आपको सिरदर्द से बहुत जरूरी राहत देगा। दुर्भाग्य से, आपकी यह आदत आपके सिरदर्द का कारण हो सकती है। intermittent fasting के दौरान यह स्थिति बढ़ जाती है।
9. कब्ज़ -
चाय में थियोफिलाइन एक रसायन पाचन के दौरान डिहाइड्रेशन प्रभाव पैदा कर सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है। कई लोग मानते हैं कि सुबह की चाय लेने से हमें शौच (Bowel Movement Clear) करने में मदद मिलती है जबकि अधिक मात्रा में चाय पीने से कब्ज हो सकता है।
10. पेट में जलन और परेशानी -
चाय में कैफीन की मौजूदगी पेट में acid formation को बढ़ाती है जिससे heartburn, सूजन और बेचैनी होती है। इसके अलावा, यह भी शरीर में acid reflux का कारण बनता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
