हल्दी वाला दूध- सर्दी में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए हल्दी वाला दूध बहुत आसान उपाय है. सर्दी-खांसी से बचने के लिए रोजाना हल्दी वाले दूध का सेवन करना चाहिए। हल्दी वाले दूध की तासीर गर्म होती है इसलिए यह ठंडा नहीं लगता। हल्दी में पाए जाने वाले एंटीबायोटिक गुण संक्रमण को दूर रखते हैं। रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी-खांसी की समस्या कम हो जाती है।
शहद और अदरक का रस:- सर्दी और खांसी में शहद और अदरक का रस बहुत फायदेमंद होता है। यह नुस्खा आज भी दादी-नानी अपने घरों में अपनाती हैं। अगर आपको सर्दी-खांसी है तो एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन में तीन बार पिएं। इसे गर्म करके पीने से आराम मिलता है। 1-2 दिन में आपकी सर्दी-खांसी ठीक हो जाएगी। यह कफ की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है.
लौंग और तुलसी- खांसी में लौंग बहुत फायदेमंद होती है. अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो लौंग को पीसकर शहद में मिलाकर पीने से आपको राहत मिलेगी। आपको दिन में 2-3 बार लौंग और शहद का सेवन करना है। इससे खांसी में काफी राहत मिलेगी. सर्दी होने पर आप लौंग, अदरक और तुलसी की चाय भी पी सकते हैं। इससे ठंड से राहत मिलेगी.
च्वनप्राश- च्वनप्राश आयुर्वेद में एक जड़ी-बूटी के रूप में काम करता है। ठंड के मौसम में रोज रात को सोने से पहले चवनप्राश खाएं। चवनप्राश और गर्म दूध पीने से कई तरह के संक्रमण से बचा जा सकता है। इससे सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है। रोजाना च्वनप्राश का सेवन करने से विटामिन सी मिलता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
भाप लें और गरारे करें - अगर आपको सर्दी है। यदि आपके गले में खराश है, तो सबसे प्रभावी घरेलू उपचार भाप लेना और गरारे करना है। सर्दियों में रोजाना भाप लेनी चाहिए। यह बंद नाक को खोलता है और श्वसन तंत्र में सूजन से भी राहत दिलाता है। अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी और नमक से गरारे करेंगे तो आपको राहत मिलेगी।
Tags
स्वास्थ्य संसार