अगर आप गर्मी घर से बाहर जा रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. आइये जानते हैं कौन सी हैं वो बातें.

अगर आप भी इस गर्मी घर से बहार निकल रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें. तो चलिए जानते हैं कौन सी हैं वो बातें.

1- ज्याद देर तक धूप में घर से बाहर न रहें. कोशिश करें दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर से बाहर न निकले.

2- अगर धूप में बाहर जा रहे हैं तो त्वचा पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. तेज धूप में टैनिंग सनबर्न से बचने के लिए छतरी, टोपी, या स्कार्फ़ लेकर निकले.

3- बाहर का खाना खाने से बचें. खासतौर से खुला ज्यादा तला भुना खाना नहीं खाना चाहिए.इस गर्मी तेल में बनी चीज़ें खाने से बचें.

4- खूब पानी पिएं, नीबू पानी पिएं. ध्यान रखें कि धूप में ठंडा या बर्फ वाला पानी न पिएं.

5- गर्मी में खरबूजा, तरबूज, आम, खीरा, ककड़ी खाते रहें. इसके अलावा छाछ, लस्सी, कच्चे आप का पना, बेल का शरबत ज़रूर पिएं.